牛皮癣顽固性和复发性造成患者的巨大生理和心理负担，严重影响了患者的生活和工作。这也包括影响了牛皮癣患者的睡眠质量，而睡眠质量反过来影响牛皮癣的治疗和预防。一个良好的生活习惯可以很好的护理牛皮癣，同时一个好的睡眠是良好习惯的前提，睡眠对牛皮癣病人有哪些影响。我们看看长春博润皮肤病医院专家的介绍。

　　牛皮癣患者要注意眨眼质量，因为充足、高效的睡眠对是健康的前提，失眠不但导致身体的抵抗力下降，而且在日常生活工作中提不起精神，无形中产生一种压力及忧虑，既不利于银屑病患者的身体健康。那么，银屑病患者应该怎样保证睡眠时间、改善睡眠质量呢?专家建议认为应采取如下措施：

　　一、牛皮癣睡前保持情绪稳定

　　牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。

　　二、银屑病睡前慎喝咖啡、浓茶

　　银屑病患者睡觉前不要喝咖啡、浓茶等饮料，它们当中含有的物质使人容易精神亢奋，难以入睡。

　　三、银屑病睡前不要剧烈运动

　　银屑病患者在睡觉前不要做高强度的运动，不要说过多的话，也不要过多用脑，这样很容易使大脑皮层被刺激，引起兴奋，难以入睡。

　　以上就是专家对睡眠对牛皮癣病人有哪些影响的介绍，希望对大家对有所帮助。良好的生活习惯对牛皮癣的影响还是很大的，平时的预防和护理工作要做好，生活中避免牛皮癣的感染，造成不必要的并发症，这里提醒患者，要去正规的专科医院接受专家的治疗，切勿拖延病情，早发现早治疗。